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运动受伤后怎样能更快恢复?  常见的运动损伤多发生于脚踝、膝关节和腰椎等部位,运动伤可分为急性和慢性两种。急性损伤多是由于突然**冲击所致,慢性损伤一般是由于长期的劳损所致,也有可能是一次急性损伤没有得到良好的处理,长时间下来导致慢性疼痛,疼痛持续3个月以上,就要考虑是慢性疼痛了。  出现急性损伤应该如何处理?请大家记住RICE原则。R代表休息(rest)、I代表冰敷(ice)、C代表加压(compress)、E代表抬高患肢(elevate)。制动患肢可以防止损伤部位的二次受伤,也可以防止受伤肢体过度运动,可以在一定程度上减轻损伤组织过多渗出导致过度肿胀的风险。冰敷可以降低患者的痛感传入,减轻痛苦,并且冰敷可以减少组织渗出、使受伤部位的毛细血管收缩,从而控制肿胀。用一定的压力压住损伤部位,可以促进出血组织的凝血,从而防止过度肿胀。抬高患肢可以促进淋巴回流,防止肿胀。但是要注意,抬高患肢时应下一篇:清远市120救护车转院-24小时
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